LA SCELTA GIUSTA

Dopo 15 anni di intensa attività di Personal Training, in diversi Paesi e a contatto con tanti tipi di persone, ho capito l’importanza delle emozioni in ogni cosa che facciamo, ed è per questo ho deciso di integrare la mia formazione come S.F.E.R.A. coach in questo mestiere.

L’esperienza nello Sport agonistico, unita a quella di Personal Trainer, mi ha permesso di sperimentare in prima persona che la mente ha bisogno di prendere per mano il proprio cuore, accompagnando il corpo, per andare dove vuole.
I pensieri producono le nostre emozioni. Cambiando i pensieri cambiamo le emozioni. Ecco perché la mente può essere allenata. Nel momento in cui si ha la padronanza della propria mente, la strada verso i propri obiettivi diventa raggiungibile.
Il mio desiderio è creare un programma di lavoro che ha come obiettivo primario quello di realizzare i sogni di chi, rivolgendosi a me, decide di prendersi cura di se stesso, sentendosi bene nel corpo in cui vive. Il mio obiettivo è incrementare la qualità della vita: ascoltando il cuore, comprendendo la mente e allenando il corpo.

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ASCOLTA IL CUORE

Fai quello che senti: la scelta dello sport deve corrispondere a quello che sei, a quello che ti piace fare, a quello che ti fa sentire bene: devi amare ciò che fai per te stesso, non viverlo come un sacrificio, pensa che quel tempo è per te, solo per te, è un regalo che ti fai per stare bene e prendere consapevolezza del tuo respiro, di quello che senti e di ogni muscolo che compone il tuo corpo. Il segreto per migliorare è proprio prendere consapevolezza di questo. Ama ciò che fai.

ALLENA IL CORPO

Focalizzati completamente sul singolo movimento, perché anche quello più piccolo ha la sua importanza. La parola chiave qui è costanza. Allenarsi nel tempo significa vedere dei risultati, è garantito. Domani starai meglio di oggi, domani FARAI meglio di oggi: sarai più performante e più in salute. Fai, poco o tanto, non importa, quello dipende da molti fattori come età, storia personale, obiettivi, etc., tutte cose che vedremo insieme. Ma scegli di fare. C siamo evoluti muovendoci per 200 mila anni, ricordatelo.

COMPRENDI LA MENTE

Come il corpo anche il nostro cervello può essere tenuto in esercizio, anche grazie allo sport. Hai mai sentito parlare di “elasticità mentale”? Non è un caso l’associazione di queste due parole, non pensi? Quando si fa esercizio fisico i benefici per la mente sono enormi: concentrazione, memoria, connessioni neuronali: vengono tutte amplificate, abbassando contemporaneamente lo stress.

La concentrazione che si mette facendo attività fisica libera la mente dai pensieri quotidiani, legati al lavoro o alle problematiche personali, fa sì che il cervello rimanga giovane e attivi il corpo, facendoci divertire, impegnare, stimolandoci e regalandoci il miglior equilibrio psico-fisico possibile.

Play

Es una motivadora nata dedicada 100% a su trabajo y a su formación continua y en donde te das cuenta de todos sus conocimientos en cada entrenamiento. Entrenar con ella es sinónimo de trabajo bien hecho.

MARTA PONSATI ROMERO, Empresaria y Madre de 3 hijas

Maria Escartín è una persona speciale. Un fascio di muscoli, energia e intelligenza riuniti in uno scricciolo di donna. Da sicurezza e sai di poterti fidare di lei! È altamente competente, gentile e attenta e ti accorgi subito che ama e crede in ciò che fa.

ANNAMARIA PIANO, Agente di commercio, pensionata e libera pensatrice

Ho trovato una valida e professionale allenatrice, è riuscita ad adattare le sue conoscenze sportive e motivazionali alle mie problematiche cardiache, sono due anni che mi segue con risultati positivi notati e confermati anche dal mio cardiologo. Non potrei più farne a meno!

GUIDO MARIA CARITO SCAMARCIO, Farmacista

PIANI DI ABBONAMENTO

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  • Colloquio preliminare in video conferenza ( durata 1h max).
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  • Piano d’allenamento a cadenza bisettimanale.
  • Verifica a cadenza bisettimanale tramite colloquio telefonico o whatsapp. (durata 30 min max)
  • VALORE AGGIUNTO: Flessibilità nella gestione degli allenamenti. Oltre alla scheda di allenamento da seguire verranno forniti consigli su come ottimizzare il training sulla base delle abitudini personali e dell’agenda del cliente. Dedicato a chi ha bisogno di sentirsi seguito e sostenuto con un allenamento standard ma personalizzato. Il trainer online ti permette di allenarti dove e con chi vuoi senza i vincoli e i costi della struttura.
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Athletic

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  • Piano d’allenamento a cadenza settimanale con la possibilità di allenamento personalizzato o misto (vedi area fitness di questo sito).
  • Assistenza a cadenza settimanale tramite colloquio telefonico o whatsapp.
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  • VALORE AGGIUNTO: Flessibilità nella gestione degli allenamenti. Oltre alla scheda di allenamento da seguire verranno forniti consigli su come ottimizzare il training sulla base delle abitudini personali e dell’agenda del cliente. Questo piano è adatto a chi vuole seguire un training intensivo e /o motivazionale. Ad esempio a chi deve preparare una gara agonistica o a chi vuole raggiungere degli obiettivi importanti in poco tempo. E’ possibile integrare attività in sala con outdoor fitness, nuoto o posturale, in base agli obiettivi e alle esigenze del cliente. Questo rafforzerà la motivazione e la pratica finalizzaati ad un risultato efficace e duraturo.
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Endurance

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  • Valutazione isometrica e definizione degli obiettivi.
  • Piano d’allenamento a cadenza settimanale con la possibilità di allenamento personalizzato o misto (vedi area fitness di questo sito).
  • Assistenza a cadenza bisettimanale tramite colloquio telefonico o whatsapp.
  • Verifica degli obiettivi a cadenza mensile in video conferenza.
  • VALORE AGGIUNTO: Flessibilità nella gestione degli allenamenti. Oltre alla scheda di allenamento da seguire verranno forniti consigli su come ottimizzare il training sulla base delle abitudini personali e dell’agenda del cliente. E’ possibile integrare attività in sala con outdoor fitness, nuoto o posturale, in base agli obiettivi e alle esigenze del cliente. Questo rafforzerà la motivazione e la pratica finalizzati ad un risultato efficace e duraturo. Adatto che richiede un allenamento delicato ma duraturo, a chi vuole inserire l’abitudine all’allenamento nella propria quotidianità. Utile, ad esempio, per chi ha bisogno di un lavoro posturale che richiede tempi più lenti di adeguamento o a chi ha bisogno di una motivazione in più per perdere peso.
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